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Piloxing: Conheça o treino que queima até 1200 calorias em uma hora

O piloxing é uma mistura de boxe, pilates e dança (Foto: Reprodução/Facebook)O piloxing é uma mistura de boxe, pilates e dança (Foto: Reprodução/Facebook)

Depois do Ballet Fitness e do Xtend Barre – mistura de ballet com pilates – , o método que promete cair no gosto das adeptas da malhação é o Piloxing, um mix de boxe, pilates e dança. O programa foi criado em 2009 pela bailarina sueca Viveca Jensen, que é também instrutora de pilates e praticante de boxe, e responsável por corpos de famosas como Hilary Duff e Vanessa Hudgens. Sucesso nos EUA e na Europa, ele acaba de chegar ao Brasil. Testamos uma aula na academia Body Tech Iguatemi, em SP, e contamos como é!


TREINO INTENSO
Intensidade é a palavra de ordem no Piloxing. No treino é preciso ficar descalça para ter mais agilidade e trabalhar músculos dos pés e tornozelos. Depois do aquecimento, a aula começa com uma série de movimentos do boxe, utilizando luvas com pesos de mais ou menos 250 gramas em cada mão para potenciazliar o treino e tonificar os braços. São feitas várias sequências em repetições dos exercícios ao som de músicas animadas, como um remix de “Love Never Felt So Good”.


Depois entra a parte do pilates. Os exercícios são feitos de pé, exigindo equilíbrio e concentração. Após algumas repetições já é possível sentir os músculos queimarem e o suor cair no rosto, principalmente se você não costuma praticar exercícios físicos. A parte divertida da aula fica por conta  da dança. Viveca passa alguns passos do ballet e também outros tipos de dança que não fazem você ficar parada nem por alguns segundos.


A ideia da treinadora era juntar 3 exercícos diferentes que trabalhassem o core, região central do corpo. “O pilates trabalha o equilíbrio e a força e torna os músculos mais longos, magros e definidos. No boxe, que é parte mais intensa da aula, você também irá tonificar seus músculos, mas terá o trabalho cardiorespiratório, assim como na dança”, explica.


E quem pensa que a aula para por aí está enganado. No final tem ainda os abdominais, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento. Apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. É possível acompanhar os exercícios mesmo que você nunca tenha feito alguma das modalidades. A treinadora conta que tem alunos de 16 a 70 anos.


ALTA QUEIMA DE CALORIAS
Com esse mix de exercícios é possível queimar até 1200 calorias em uma hora de aula. Pelo fato do programa ser intercalado, ele tem uma grande vantagem: continua queimando calorias até 24 horas depois do treinamento.


Para quem quer perder uns quilinhos para o verão, o Piloxing pode ser uma boa opção, já que o resultado é rápido. “Se você fizer o treino 2 vezes por semana, em 1 ou 2 meses já é possível sentir diferença”, diz. “Tenho alunos que eliminaram 45 quilos, em 6 meses, praticando Piloxing 2 vezes por semana e seguindo uma dieta.” Ótima forma de perder peso, tonificar os músculos e ainda se divertir!

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Aposte no batom rosa pink para criar looks delicados e ousados

Pink é aposta certa para make delicado e ousado durante a primavera (Foto: Getty Images/Imaxtree)Pink é aposta certa para make delicado e ousado durante a primavera (Foto: Getty Images/Imaxtree)

A primavera é a época ideal para abusar de cores vivas na maquiagem, especialmente nos lábios. O pink, tom mais delicado e feminino de todos,  é aposta certeira para um look sexy que funciona para mulheres de todas as etnias.


O rosa, dependendo da tonalidade, também pode ser ousado e é capaz de dar máximo de impacto com o mínimo de esforço, disse Dick Page, diretor artístico de Shiseido, gigante dos cosméticos.


“Um toque de batom pink deixa o rosto pronto o dia inteiro”, disse.


Para um make perfeito aplique o batom direto na boca antes de pressionar os lábios. Use uma pequena escova para espalhar o produto e deixar o formato perfeito. Retoque se necessário.


“Retire o excesso com um lenço de papel e reaplique”, sugeriu Page para prorrogar a durabilidade da maquiagem.


“Usar um pouco de nas extremidades ajuda a manter a cor”, recomendou.



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Conheça as 4 tendências para o verão 2016 selecionadas por expert internacional

Givenchy, Alexander McQueen, Gucci, Ronaldo Fraga (Foto: Imaxtree)Givenchy, Alexander McQueen, Gucci, Ronaldo Fraga (Foto: Imaxtree)

Diretora de passarelas do WGSN, Lizzy Bowring acompanha cada temporada de moda, analisando com cuidado os desfiles e identificando quais são os shapes, materiais, cores e estilos para ficar de olho. Em passagem pelo Brasil, ela falou sobre as principais tendências de verão já identificadas em Nova Iorque, Milão, Paris e Londres, além da semana de moda paulistana, que mesmo tendo desfilado coleções de inverno, apontam ideias que devem também transitar pela estação mais quente do ano. Sobre o SPFW, ela destaca: “A atenção aos detalhes no uso de técnicas artesanais foi especialmente inspiradora”.


Novo romantismo
Silhuetas delicadas, profusão de detalhes e materiais leves criam uma atmosfera nostálgica com muita feminilidade e referências históricas. “Detalhes como laços e comprimentos longos, além de muitas transparências e tecidos leves, caracterizam essa tendência”, explica Liz. Os desfiles de Givenchy, Alexander McQueen e Gucci exemplificam o novo romantismo. Em São Paulo apareceu em peças fluídas nos desfiles de Ronaldo Franga e Helô Rocha.

Loewe, Christopher Kane, Prada, Juliana Jabour (Foto: Imaxtree)Loewe, Christopher Kane, Prada, Juliana Jabour (Foto: Imaxtree)

Maximalismo
Nessa última temporada, muitos estilistas apresentaram criações lúdicas, com looks que têm uma atitude “mais é mais”, em coleções cheias de cores, estampas e excentricidades. Silhuetas ousadas, riqueza de matéria-prima e adornos pesados dão o tom dessa tendência que aposta no excesso.


“Nos shapes, vemos um retorno de linhas mais masculinas e quadradonas, como nas jaquetas com ombros marcados – uma clara referência à moda dos anos 80. Nas cores, tanto o preto quanto o branco são importantes usados sozinhos ou combinados. Vale ressaltar que o look branco total se firma como uma escolha de visual refinado para a temporada. Destaque também para os nuances pastel contrastando com cores mais saturadas e brilhantes, que dão o tom dessa tendência”, exemplificou a especialista em tendências.

Proenza Schouler, Preen, Gabriele Colangelo e Gloria Coelho (Foto: Imaxtree)Proenza Schouler, Preen, Gabriele Colangelo e Gloria Coelho (Foto: Imaxtree)

Simplexity
“Quase como uma oposição ao “Maximalismo”, pudemos observar uma tendência que chamamos de Simplexity. Ela foi criada por estilistas que exploram construções modernas e silhuetas em evolução, utilizando-se de emendas e desconstruções que resultam em modelagens inteligentes, cortes dinâmicos, dobras e caimentos inovadores.” Essas formas inéditas são simultaneamente simples e complexas, e as camadas funcionam de forma despojada criando looks flexíveis e contemporâneos, como vistos nos desfiles de Proenza Schouler, Preen e Gabriele Colangelo.

Marni, Sportmax, Rag & Bone e Osklen (Foto: Imaxtree)Marni, Sportmax, Rag & Bone e Osklen (Foto: Imaxtree)

Sports Luxe
O estilo com pegada esportiva surge renovado, e se apresenta como uma tendência batizada de “Sports Luxe”. “Silhuetas modernas, linhas limpas e materiais luxuosos com foco no conforto e com toques de activewear, como a malha e fechos desportivos, se combinam em um visual mais atlético”, aponta Liz. No SPFW, essa tendência foi claramente vista nas passarelas da Osklen, que apresentou um impacto gráfico através do contraste entre branco e preto, e na ousadia da coleção provocativa apresentada pela Ellus. Nas passarelas internacionais, o visual esportivo foi visto nas passarelas de Marni, Sportmax e Rag & Bone.


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Reinvente os clássicos! 7 dicas rápidas para atualizar camisas e camisetas

O nozinho é recurso usado pelas blogueiras Camila Coelho, Leandra Medine e Gala Gonzalez (Foto: Reprodução Instagram)O nozinho é recurso usado pelas blogueiras Camila Coelho, Leandra Medine e Gala Gonzalez (Foto: Reprodução Instagram)

Versáteis, as camisas e camisetas são peças-chave de qualquer armário. Por isso, se tornaram itens clássicos e indispensáveis. Outra vantagem está na capacidade que ambas têm de se reinventar com simples truques de styling.


Nozinhos, cintos, lingerie e até top cropped podem fazer milagres com aquela peça que já está há anos no guarda-roupa, mas continua superatual. Basta dar um giro pelos looks desfilados pelas fashionistas nas principais capitais da moda para comprovar.


A seguir, reunimos alguns segredos infalíveis capazes de reinventá-las. Com eles, você poderá dar um upgrade no look sem precisar recorrer a novas peças.


Dê um nó!
Simples e charmoso, um nozinho na barra da peça é infalível. Além de deixar o top acinturado, é capaz de transformá-lo em um cropped quando a intenção for deixar um pouquinho de pele à mostra.

A camisa clássica pode virar um top superousado (Foto: Reprodução The Blonde Salad)A camisa clássica pode virar um top superousado (Foto: Reprodução The Blonde Salad)

Amarração mil!
Para um estilo ousado, arrisque vestir apenas uma das mangas da camisa e prenda a outra nas costas com dois nós estratégicos. O resultado é de uma peça de um ombro só superinusitada.

O cropped deixou de lado a pegada sexy para se tornar uma peça cool (Foto: Reprodução Instagram)O cropped deixou de lado a pegada sexy para se tornar uma peça cool (Foto: Reprodução Instagram)

O “novo” top cropped
Depois de ser usado à exaustão para um efeito sexy, o top curtinho virou peça de sobreposição. Use sem receios por cima de camisas ou camisetas!

Lingerie aparente é o novo sexy! (Foto: Reprodução Instagram)Lingerie aparente é o novo sexy! (Foto: Reprodução Instagram)

Supersexy!
A lingerie aparente é outra ótima aliada das camisas. Neste caso, o resultado é sensual e transita bem tanto por produções mais casuais, quanto pelas mais formais. Não hesite em deixar alguns botões abertos!

A camisa funciona muito bem como segunda peça (Foto: Reprodução Instagram)A camisa funciona muito bem como segunda peça (Foto: Reprodução Instagram)

Feito casaco
Fininhas, as camisas são ótimas para os dias mais frescos. E por isso podem funcionar como segunda peça. A dica é usá-las sobre regatas de gola rulê ou cropped, sempre semiabertas para um charme extra.

A camisa oversized faz a vez de vestido e fica ótima arrematada com um cinto poderoso (Foto: Reprodução Instagram)A camisa oversized faz a vez de vestido e fica ótima arrematada com um cinto poderoso (Foto: Reprodução Instagram)

Poder dos cintos
Camisas oversized fazem tranquilamente a vez de vestidos. E para um toque mais feminino, vale lançar mão de cintos estrategicamente presos na região da cintura.

Camiseta e saia midi é a nova proposta certeira de moda festa (Foto: Reprodução Instagram)Camiseta e saia midi é a nova proposta certeira de moda festa (Foto: Reprodução Instagram)

Upgrade fashion
E se antes as camisetas ficavam restritas a looks casuais, agora elas invadem as produções de festa com muito estilo. Basta aliá-las a saias midi statement para um resultado hi-lo superchique.

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Raf Simons deixa Dior e alega razões pessoais para saída

Raf Simons envia comunicado sobre o fim do contrato com a Dior (Foto: Dimitrios Kambouris/Getty Images)Raf Simons envia comunicado sobre o fim do contrato com a Dior (Foto: Dimitrios Kambouris/Getty Images)

Raf Simons, diretor criativo da Dior, anunciou que a coleção do verão 2016, apresentada na Semana de Moda de Paris, foi a sua última. O designer de 47 anos afirmou que deixa o comando da maison, assumido em abril de 2012, por “razões pessoais”


“É depois de uma longa e cuidadosa avaliação que decidi deixar minha posição de diretor criativo da coleção feminina de Christian Dior”, afirmou em um comunicado. “É uma decisão baseada inteiramente em meu desejo de focar em outros interesses em minha vida, incluindo minha própria marca e paixões que tenho fora do trabalho”, disse.


“Christian Dior é uma empresa extraordinária e tive um grande privilégio de escrever algumas páginas neste livro magnífico. Quero agradecer Bernard Arnault pela confiança ao dar uma oportunidade incrível de trabalhar com esta casa linda cercada do time mais incrível que alguém poderia imaginar. Também tive a chance de, nos últimos anos, me beneficiar com a liderança de Sidney Toledano. Sua gestão amável, sincera e inspiradora permanecerá como uma das experiências mais importantes em minha carreira profissional.”


De acordo com o site WWD, fontes da indústria da moda teriam descrito a separação como amigável por ambas as partes, e teria ocorrido pela falta de consenso quanto a um novo termo contratual.


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Raf Simons deixa Dior e alega razões pessoais para saída

Raf Simons envia comunicado sobre o fim do contrato com a Dior (Foto: Dimitrios Kambouris/Getty Images)Raf Simons envia comunicado sobre o fim do contrato com a Dior (Foto: Dimitrios Kambouris/Getty Images)

Raf Simons, diretor criativo da Dior, anunciou que a coleção do verão 2016, apresentada na Semana de Moda de Paris, foi a sua última. O designer de 47 anos afirmou que deixa o comando da maison, assumido em abril de 2012, por “razões pessoais”


“É depois de uma longa e cuidadosa avaliação que decidi deixar minha posição de diretor criativo da coleção feminina de Christian Dior”, afirmou em um comunicado. “É uma decisão baseada inteiramente em meu desejo de focar em outros interesses em minha vida, incluindo minha própria marca e paixões que tenho fora do trabalho”, disse.


“Christian Dior é uma empresa extraordinária e tive um grande privilégio de escrever algumas páginas neste livro magnífico. Quero agradecer Bernard Arnault pela confiança ao dar uma oportunidade incrível de trabalhar com esta casa linda cercada do time mais incrível que alguém poderia imaginar. Também tive a chance de, nos últimos anos, me beneficiar com a liderança de Sidney Toledano. Sua gestão amável, sincera e inspiradora permanecerá como uma das experiências mais importantes em minha carreira profissional.”


De acordo com o site WWD, fontes da indústria da moda teriam descrito a separação como amigável por ambas as partes, e teria ocorrido pela falta de consenso quanto a um novo termo contratual.


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Suécia abre primeiro ambulatório para atender homens vítimas de violência sexual

A clínica de Södersjukhuset, em Estocolmo, que autoridades suecas acreditam ser o primeiro local a inaugurar um serviço de atendimento a homens vítimas de violência sexual (Foto: Reprodução / Google Maps)A clínica de Södersjukhuset, em Estocolmo, que autoridades suecas acreditam ser o primeiro local a inaugurar um serviço de atendimento a homens vítimas de violência sexual (Foto: Reprodução / Google Maps)

A Suécia inaugurou o que se acredita ser o primeiro ambulatório para tratar casos de abuso sexual especificamente em homens. De acordo com o diário inglês Metro, o local, uma seção na clínica Södersjukhuset, em Estocolmo, começou a funcionar na quinta (15), numa iniciativa da instituição em sua política de busca da igualdade de gênero.


A cidade já possui outros centros médicos para atender mulheres vítimas de estupro, que recebem cerca de 700 vítimas por ano. 


A abertura do ambulatório masculino foi saudada pelo porta-voz do Partido Liberal sueco, Rasmus Jonlund. “Estamos felizes que o país abriu a primeira clínica para tratar homens vítimas de estupro, após as várias especializadas em atender mulheres”, disse ao jornal The Local. “É a primeira da Suécia e acreditamos que a primeira no mundo. Não encontramos nenhum registro de outro local especializado.”


Cerca de 370 casos de abuso sexual em homens foram registrados na Suécia em 2014. De acordo com o Metro, em cidades como Manchester, na Inglaterra, o número de casos dobrou nos últimos doze meses. Foram 84 casos reportados à polícia desde abril de 2014, ante 35 no mesmo período anterior. 


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Thaila Ayala conta que já gastou quase US$ 1 mil em botas que não serviram

Thaila Ayla revela paixão por sapatos e diz que tem um quarto só para eles. Aqui, ela posa com botas Tanara Brasil (Foto: Reprodução/Instagram)Thaila Ayla revela paixão por sapatos e diz que tem um quarto só para eles. Aqui, ela posa com botas Tanara Brasil (Foto: Reprodução/Instagram)

Quem vê Thaila Ayla em aparições públicas sabe que a atriz é super estilosa. Apesar de não ser do tipo que gasta rios de dinheiro em roupas e acessórios de grife, ela assume que tem uma queda por sapatos, que são os primeiros a serem escolhidos na hora de montar seus looks. “Por exemplo, outro dia ia para São Paulo e vi que estava calor e eu ia andar pra caramba, então escolhi tênis estilosos e combinei com um vestido”, disse.


O amor pelo acessório é tanto que ela já perdeu a conta de quantos pares tem e confessa que já cometeu uma loucura de consumo por um par de botas. “Sou muito tarada por sapatos, tenho um quarto só para eles”, diz. “Já paguei US$ 900 num par de botas, mas não foi com o dólar a R$ 4, foi a R$ 2. Não eram botas de marca, comprei numa lojinha em Venice, na Califórnia.”


A loja não tinha o seu tamanho, por isso Thaila optou por um número menor. “Queria tanto que acabei comprando, achei que ia lacear, mas nunca consegui usar de tão apertada. Já coloquei até no congelador [como truque para alargar]. Ela entra, mas machuca, não dá pra ficar andando.”

Morando em Los Angeles, a atriz aproveitou para conhecer Hollywood e Santa Mônica (Foto: Reprodução/Instagram)Morando em Los Angeles, a atriz aproveitou para conhecer Hollywood e Santa Mônica (Foto: Reprodução/Instagram)

VIDA EM LOS ANGELES
Depois de passar um temporada em Nova York, Thaila decidiu estudar em Los Angeles. A ideia era ficar apenas dois meses na cidade, tempo que teria entre as filmagens do filme “Rio Heat”, que também vai virar série de televisão, mas os planos mudaram.


“Acabamos de filmar em março e, a princípio, iríamos filmar a série em julho, então ficaria dois meses em Los Angeles. As filmagens passaram para novembro e fui ficando. Faço inglês e interpretação para a série.” Com co-produção entre Brasil e Canadá, “Rio Heat” é filmado no Brasil e baseado na criminilidade do país e da América Latina. Thaila interpreta a agente policial Bianca, que investiga um crime no Rio de Janeiro.


Por causa do trabalho e estudo, a atriz diz que está sem tempo para o amor. “O coração está bem calmo, coitado! Estou pela primeira vez 100% focada nos meus estudos. Tem alguns amigos que brigam comigo porque não conseguem me ver”, conta. “Entro na escola de manhã e às segundas, terças e quintas saio à meia noite. Tenho intervalo só pra almoço e jantar. Então estou sem vida social.”


Apesar disso, Thaila, que já foi casada com Paulinho Vilhena, não descarta a possibilidade de trocar alianças de novo. “Tenho vontade de casar como antes. Não oficializamos a união no papel e na Igreja, fizemos uma cerimônia linda. Desse jeito casaria de novo, mas sem essas burocracias.”


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Thaila Ayala conta que já gastou quase US$ 1 mil em botas que não serviram

Thaila Ayla revela paixão por sapatos e diz que tem um quarto só para eles. Aqui, ela posa com botas Tanara Brasil (Foto: Reprodução/Instagram)Thaila Ayla revela paixão por sapatos e diz que tem um quarto só para eles. Aqui, ela posa com botas Tanara Brasil (Foto: Reprodução/Instagram)

Quem vê Thaila Ayla em aparições públicas sabe que a atriz é super estilosa. Apesar de não ser do tipo que gasta rios de dinheiro em roupas e acessórios de grife, ela assume que tem uma queda por sapatos, que são os primeiros a serem escolhidos na hora de montar seus looks. “Por exemplo, outro dia ia para São Paulo e vi que estava calor e eu ia andar pra caramba, então escolhi tênis estilosos e combinei com um vestido”, disse.


O amor pelo acessório é tanto que ela já perdeu a conta de quantos pares tem e confessa que já cometeu uma loucura de consumo por um par de botas. “Sou muito tarada por sapatos, tenho um quarto só para eles”, diz. “Já paguei US$ 900 num par de botas, mas não foi com o dólar a R$ 4, foi a R$ 2. Não eram botas de marca, comprei numa lojinha em Venice, na Califórnia.”


A loja não tinha o seu tamanho, por isso Thaila optou por um número menor. “Queria tanto que acabei comprando, achei que ia lacear, mas nunca consegui usar de tão apertada. Já coloquei até no congelador [como truque para alargar]. Ela entra, mas machuca, não dá pra ficar andando.”

Morando em Los Angeles, a atriz aproveitou para conhecer Hollywood e Santa Mônica (Foto: Reprodução/Instagram)Morando em Los Angeles, a atriz aproveitou para conhecer Hollywood e Santa Mônica (Foto: Reprodução/Instagram)

VIDA EM LOS ANGELES
Depois de passar um temporada em Nova York, Thaila decidiu estudar em Los Angeles. A ideia era ficar apenas dois meses na cidade, tempo que teria entre as filmagens do filme “Rio Heat”, que também vai virar série de televisão, mas os planos mudaram.


“Acabamos de filmar em março e, a princípio, iríamos filmar a série em julho, então ficaria dois meses em Los Angeles. As filmagens passaram para novembro e fui ficando. Faço inglês e interpretação para a série.” Com co-produção entre Brasil e Canadá, “Rio Heat” é filmado no Brasil e baseado na criminilidade do país e da América Latina. Thaila interpreta a agente policial Bianca, que investiga um crime no Rio de Janeiro.


Por causa do trabalho e estudo, a atriz diz que está sem tempo para o amor. “O coração está bem calmo, coitado! Estou pela primeira vez 100% focada nos meus estudos. Tem alguns amigos que brigam comigo porque não conseguem me ver”, conta. “Entro na escola de manhã e às segundas, terças e quintas saio à meia noite. Tenho intervalo só pra almoço e jantar. Então estou sem vida social.”


Apesar disso, Thaila, que já foi casada com Paulinho Vilhena, não descarta a possibilidade de trocar alianças de novo. “Tenho vontade de casar como antes. Não oficializamos a união no papel e na Igreja, fizemos uma cerimônia linda. Desse jeito casaria de novo, mas sem essas burocracias.”


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Ana Paula Siebert exibe corpo sarado em campanha de biquíni

Ana Paula exibe o corpo definido em campanha para sua marca de beachwear (Foto: Reprodução/Instagram)Ana Paula exibe o corpo definido em campanha para sua marca de beachwear (Foto: Reprodução/Instagram)

Ana Paula Siebert arrancou suspiros dos seguidores na tarde desta quarta-feira (28). A mulher de Roberto Justus compartilhou no Intagram um registro em que exibe a boa forma em uma campanha de biquíni.


Na foto, feita para sua marca de beachwear, a loira aparece molhada, bronzeada e com uma silhueta supersarada. Teve fã até filosofando sobre o corpo enxuto da moça: “Um corpo é um corpo!”, escreveu. Na sequência, outros acrescentaram: “A loira do Brasil” e “sem mais”.


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